パートナーシップ “誰のため”に家事をしているの？ 二人暮らして見つけた、心地よい家事との距離感
“私は誰のために家事をしているの？”疲れやすい私にとって、生活を整えることは自分が生きるための“土台”だった。だけど、結婚して“自分のため”から“二人のため”になった家事。家事を自分事に考える夫がいても、一人で勝手に意気込んで、疲れて、恨み...
パートナーシップ 
自己紹介 30代で正社員を辞めて一年。内省で“自分がわからない”に取り組んだ記録（後編）
（前編はこちら）30代半ばで、10年以上務めた仕事を退職してから一年。仕事を優先しすぎた結果、自分の体調も感情も、わからなくなってしまいました。そんな中、手帳やノートを使って「観察・内省・改善」を繰り返し、半年ほどかけてようやく「自分の輪郭...
自己紹介 30代で正社員を辞めて一年。内省で“自分がわからない”に取り組んだ記録（前編）
「自分のことなのに、よくわからない」そんな感覚を抱いたことはありますか？私は30代半ばで、10年以上続けた正社員の仕事を辞めました。働き方に限界を感じて、自分を見つめ直すために選んだ退職。けれど、そこで得た「自由な時間」を、うまく使えない自...
本 『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』：あなたがやるべきことは、今一番やりたいことをここで決めること。
ことです。退職して自分の時間を持つことができ、自分が何を感じているのか、何をしたいと思っているのか、だんだんと見えてくるようになりました。そして「あなたのやりたいことは？」に「私のやりたことはこれです」と自信を持って答えられるようになりたい...
本 『インド式「グルノート」の秘密』：最高の癒しとは気づきと成長だ。
ことです。３年前からモーニングページを書いていますが、思考の流れるまま書き出すだけでなく、さらに思考を深め、行動に移す方法はないかと考えるようになりました。（モーニングページ：朝に頭の中の思考をノートに書き出すこと）そして本書『インド式「グ...
セルフケア 【ジム入会２か月】習慣化のために場のエネルギーを使う、という発想
ことです。冷え性改善のためにジムに入会して、２か月経過しました。（過去記事①・②）悩みだった週２回の習慣化は、家の近くで通いやすい環境のジムにする、やる気がなくても着替えて家を出てみる、という「ハードルを下げる」ことに加えて、「場のエネルギ...
内省 【感情ログ：1か月目】感情がないのではなく、感じる許可を自分に出していなかっただけ
ことです。長年、他人軸でばかり考えていたので「私は今、何がしたいのか」という自分の気持ちがわからずにいました。なので「あなたはどうしたいのか」と聞かれても、すぐに答えることができません。そんな時に「感情ログ」という自分の感情を記録する手法に...
雑記 【圧倒的な熱】仕事が好きすぎて、出産後1か月で復帰した美容師さんの話
ことです。私がお世話になっている美容師さんの話をさせてください。5年くらいお世話になっているのですが、それまではなかなか自分に合う美容師さんを見つけることが出来ずに、美容室を転々としていました。そんな時に近所に新しくできた個人の美容室にいっ...
本 『限りある時間の使い方』まとめ：人生は有限で「今」しか存在しない、という事実
ことです。時間についての本『限りある時間の使い方』オリバー・バークマン著の紹介をしました。（過去記事①・②・③）はじめて本について記事を書いてみようと思い、ちょうど時間管理に悩んでいたことから、この本を選びました。この本を読んだのは、実は２...
本 『限りある時間の使い方』③：希望などいらない。やることをやるだけだ。
ことです。時間についての本『限りある時間の使い方』オリバー・バークマン著の紹介の続きをさせてください。（過去記事①・②）これまで、「時間は有限であり、その中ですべてのタスクをこなすことはできないこと」、「心からやりたいと思っていることをなぜ...