からだ 【ジム入会２か月】習慣化のために場のエネルギーを使う、という発想
ことです。冷え性改善のためにジムに入会して、２か月経過しました。（過去記事①・②）悩みだった週２回の習慣化は、家の近くで通いやすい環境のジムにする、やる気がなくても着替えて家を出てみる、という「ハードルを下げる」ことに加えて、「場のエネルギ...
2024-07
からだ 
こころ 【感情ログ：1か月目】感情がないのではなく、感じる許可を自分に出していなかっただけ
ことです。長年、他人軸でばかり考えていたので「私は今、何がしたいのか」という自分の気持ちがわからずにいました。なので「あなたはどうしたいのか」と聞かれても、すぐに答えることができません。そんな時に「感情ログ」という自分の感情を記録する手法に...
こころ 【圧倒的な熱】仕事が好きすぎて、出産後1か月で復帰した美容師さんの話
ことです。私がお世話になっている美容師さんの話をさせてください。5年くらいお世話になっているのですが、それまではなかなか自分に合う美容師さんを見つけることが出来ずに、美容室を転々としていました。そんな時に近所に新しくできた個人の美容室にいっ...
本 『限りある時間の使い方』まとめ：人生は有限で「今」しか存在しない、という事実
ことです。時間についての本『限りある時間の使い方』オリバー・バークマン著の紹介をしました。（過去記事①・②・③）はじめて本について記事を書いてみようと思い、ちょうど時間管理に悩んでいたことから、この本を選びました。この本を読んだのは、実は２...
本 『限りある時間の使い方』③：希望などいらない。やることをやるだけだ。
ことです。時間についての本『限りある時間の使い方』オリバー・バークマン著の紹介の続きをさせてください。（過去記事①・②）これまで、「時間は有限であり、その中ですべてのタスクをこなすことはできないこと」、「心からやりたいと思っていることをなぜ...
本 『限りある時間の使い方』②：なぜ、やりたいことをやりたくないのか。
ことです。時間についての本『限りある時間の使い方』オリバー・バークマン著の紹介の続きをさせてください。（過去記事①）前回、時間は有限であり、その中ですべてのタスクをこなすことはできないし、一定限度を超えると生産性を上げるはずの行動がタスクを...
本 『限りある時間の使い方』①：生産性とは、罠なのだ。
ことです。最近読んだ本の紹介をさせてください。時間管理をするために時間割を導入したことで、以前よりもできることが増えたと実感しています。（過去記事）そして、もっと効率的に時間を使いたいと思うようになりました。今の時間の使い方は正しいのか、何...
こころ 【捉え方次第】性格を変えるのは難しいけど、言葉と行動から変えられる
ことです。性格について学んだので、紹介させてください。昔から、性格を変えようと試行錯誤していました。明るく、疲れず、みんなと楽しく過ごせるような人になりたいと思っていました。でも、現実の私は変わらずそのまま。変えたい、と意識して、また疲れて...
こころ 【期待しない】ありのままを受け入れる勇気、いつも心地よくいるために
ことです。「期待」がもたらす息苦しさについて、書いてみたいと思います。体調不良でスケジュールをこなせずに焦ったり、十分に休まずに回復が遅れたりしていました。（過去記事）そもそも「自分で決めたスケジュールをこなせないなんて、私はダメだ」「休ん...
からだ 【休息もタスク】長引く体調不良、中途半端に休んでは焦ってさらに疲れていた
ことです。最近体調不良が続いて、休んでばかりでした。休んでも休んでも治る気配がなく、時間が過ぎることに焦りを覚えていました。ただ、休む「回数」ばかり気にしていましたが、結局休む「時間」が足りていなかったようです。初期にたっぷり休めば回復して...