【自己紹介】環境をデザインして、仕組みで人生を最適化する。｜エッセンシャル人生デザイナー koto

はじめまして、kotoです。私は10年以上続けた正社員を退職し、自分という人間を「仕組み」から理解するための実験を続けてきました。

かつての私は、自分の感情も体調もわからなくなるほど自分を追い込み、動けない自分を責め続ける「セルフパワハラ」を何度も何度も繰り返していました。人生に希望が持てず、「今の環境のままでは自分を変えられない」と退職を決意。しかし、退職したからといって、すぐに全てが好転するわけではありませんでした。

むしろ、仕事という強制力がなくなったことで、麻痺していた身体の悲鳴が表面化。ベッドから起き上がれない日が続き、1日1時間活動することすら精一杯。メンタルも底まで落ちていきました。

そこから抜け出すために、私がこの2年間、ひたすら取り組んできたことがあります。

感情を取り戻す「内省」： 自分が今「快か、不快か」を常に問い続け、手帳に記録する。ぼやけていた自分の輪郭を、1行ずつ言葉でなぞっていく作業を繰り返しました。
体質（根っこ）から整える「養生」： 感情を揺さぶる正体は、実は「体調」にあると気づきました。AIを主治医として養生を実践し、週６回のパーソナルトレーニングでプロに身体を確認してもらい、徹底的に土台を立て直しました。

こうした「環境のデザイン」を続けた結果、今では1日5時間ほど活動できる日を増やすことができました。

私は、「こんな自分じゃダメだ」と鞭を打つことをやめました。
意志力に頼るのではなく、私を取り巻く「心」と「身体」という環境を整えることに集中しました。
今でも、人より体力はありませんし体調も崩します。でも、人と比較することはやめました。私基準で考えられるようになったことで、ずいぶん生きやすくなりました。

このブログでは、内省の記録と、自分を最適化するための仕組みづくりについて記録しています。