こころ 【感情ログ:1か月目】感情がないのではなく、感じる許可を自分に出していなかっただけ ことです。長年、他人軸でばかり考えていたので「私は今、何がしたいのか」という自分の気持ちがわからずにいました。なので「あなたはどうしたいのか」と聞かれても、すぐに答えることができません。そんな時に「感情ログ」という自分の感情を記録する手法に... 2024.07.23 こころ
こころ 【圧倒的な熱】仕事が好きすぎて、出産後1か月で復帰した美容師さんの話 ことです。私がお世話になっている美容師さんの話をさせてください。5年くらいお世話になっているのですが、それまではなかなか自分に合う美容師さんを見つけることが出来ずに、美容室を転々としていました。そんな時に近所に新しくできた個人の美容室にいっ... 2024.07.22 こころ
こころ 【捉え方次第】性格を変えるのは難しいけど、言葉と行動から変えられる ことです。性格について学んだので、紹介させてください。昔から、性格を変えようと試行錯誤していました。明るく、疲れず、みんなと楽しく過ごせるような人になりたいと思っていました。でも、現実の私は変わらずそのまま。変えたい、と意識して、また疲れて... 2024.07.12 こころ
こころ 【期待しない】ありのままを受け入れる勇気、いつも心地よくいるために ことです。「期待」がもたらす息苦しさについて、書いてみたいと思います。体調不良でスケジュールをこなせずに焦ったり、十分に休まずに回復が遅れたりしていました。(過去記事)そもそも「自分で決めたスケジュールをこなせないなんて、私はダメだ」「休ん... 2024.07.11 こころ
こころ 【無職3か月】心と時間の余裕を大切にして、目先の不安に囚われたくない 退職して3か月が経ちました。予定がないことを楽しんでいました。平日の朝からスーパーに行ったり、カフェに行ったり。すると、スーパーでは新鮮な野菜やお肉が並んでるし、カフェはゆっくり過ごせます。土日や平日の夕方にスーパーへ行っても野菜はしわしわ... 2024.07.08 こころ
こころ 【外見と笑顔】非言語コミュニケーションを味方につけて、好きな人に囲まれたい 最近学んだ、非言語コミュニケーションについて紹介させてください。外見より内面が大切。もちろん、それは間違っていないと思います。けれど、初めて会う方はどうでしょうか。初めて会う方全員と接して内面を知ることはできません。そんな体力もありません。... 2024.07.05 こころ
こころ 【空気づくり】コミュニケーションの最適解は、聞き役に徹すること 最近学んだ、コミュニケーションについて紹介させてください。まず、コミュニケーションで最も大切なことは「平和で心地よい空気づくり」で、そこに正しさは必要ない、というものです。最初は驚きましたが、確かに正論を言われると責められているような気にな... 2024.07.04 こころ
こころ 【見切りをつける】嫌われちゃったけど、それは相手の課題だったのかも 家庭でも仕事でも、人間関係は良好な方が良いですよね。なので良好な人間関係になるようにコミュニケーションには気を付けていたし、傾聴して相手に合った言葉で伝えることを意識していました。けれど、どんなに気を付けていてもなぜか嫌われることがあります... 2024.07.03 こころ
こころ 【今に集中】ミニマリスト夫に学ぶ、即行動がもたらす頭の中の静けさ 私の夫はミニマリストです。夫との暮らしも3年目、最初は私と異なる考えと行動に戸惑うばかりでした。けれど、その思考と行動を観察しているうちに、マネしたい!と思うようなことがたくさんありました。例えば、「ちょっと気になる」ものに対する反応。新商... 2024.07.02 こころ
こころ 【マインドブロック】人のふり見てわがふり直せ、妄信して人生を見失っていた 幼いころから人のふるまいを見ては「私もマネしよう」「私はマネしないようにしよう」と思うことが多くありました。家庭の中で、学校の中で、そう教わったからです。その教えは、自分のなかに刷り込まれて、自然な思考となっていました。けれど、その思考がた... 2024.07.01 こころ