セルフケア AI養生生活を始めて1か月。変わったのは、身体だけじゃなかった。
疲れやすい・冷え性・低気圧がツラい。挑戦したくとも、身体がついてきてくれない。まさしくこれが、私の人生での一番の悩みです。そんな私が「AI×東洋医学×手帳」で、養生生活を始めて1か月。生活スタイル、気持ちの持ち方、そして身体そのもの――気づ...
内省
セルフケア 
セルフケア 疲れやすい私が、AI×東洋医学×手帳で“自分仕様の養生生活”始めました。
「疲れやすくて、気持ちばかりが先走る」やりたいことがあっても、体調不良で倒れてしまう。“からだとこころのズレ”にガッカリする日々。やりたい気持ちはあるのに、挑戦したいことがあるのに、上向いた気持ちを、まるで身体が引き戻してくるみたいでした。...
パートナーシップ “誰のため”に家事をしているの？ 二人暮らして見つけた、心地よい家事との距離感
“私は誰のために家事をしているの？”疲れやすい私にとって、生活を整えることは自分が生きるための“土台”だった。だけど、結婚して“自分のため”から“二人のため”になった家事。家事を自分事に考える夫がいても、一人で勝手に意気込んで、疲れて、恨み...
本 『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』：あなたがやるべきことは、今一番やりたいことをここで決めること。
ことです。退職して自分の時間を持つことができ、自分が何を感じているのか、何をしたいと思っているのか、だんだんと見えてくるようになりました。そして「あなたのやりたいことは？」に「私のやりたことはこれです」と自信を持って答えられるようになりたい...
本 『インド式「グルノート」の秘密』：最高の癒しとは気づきと成長だ。
ことです。３年前からモーニングページを書いていますが、思考の流れるまま書き出すだけでなく、さらに思考を深め、行動に移す方法はないかと考えるようになりました。（モーニングページ：朝に頭の中の思考をノートに書き出すこと）そして本書『インド式「グ...
セルフケア 【ジム入会２か月】習慣化のために場のエネルギーを使う、という発想
ことです。冷え性改善のためにジムに入会して、２か月経過しました。（過去記事①・②）悩みだった週２回の習慣化は、家の近くで通いやすい環境のジムにする、やる気がなくても着替えて家を出てみる、という「ハードルを下げる」ことに加えて、「場のエネルギ...
内省 【感情ログ：1か月目】感情がないのではなく、感じる許可を自分に出していなかっただけ
ことです。長年、他人軸でばかり考えていたので「私は今、何がしたいのか」という自分の気持ちがわからずにいました。なので「あなたはどうしたいのか」と聞かれても、すぐに答えることができません。そんな時に「感情ログ」という自分の感情を記録する手法に...
本 『限りある時間の使い方』まとめ：人生は有限で「今」しか存在しない、という事実
ことです。時間についての本『限りある時間の使い方』オリバー・バークマン著の紹介をしました。（過去記事①・②・③）はじめて本について記事を書いてみようと思い、ちょうど時間管理に悩んでいたことから、この本を選びました。この本を読んだのは、実は２...
本 『限りある時間の使い方』③：希望などいらない。やることをやるだけだ。
ことです。時間についての本『限りある時間の使い方』オリバー・バークマン著の紹介の続きをさせてください。（過去記事①・②）これまで、「時間は有限であり、その中ですべてのタスクをこなすことはできないこと」、「心からやりたいと思っていることをなぜ...
本 『限りある時間の使い方』②：なぜ、やりたいことをやりたくないのか。
ことです。時間についての本『限りある時間の使い方』オリバー・バークマン著の紹介の続きをさせてください。（過去記事①）前回、時間は有限であり、その中ですべてのタスクをこなすことはできないし、一定限度を超えると生産性を上げるはずの行動がタスクを...