パートナーシップ “誰のため”に家事をしているの？ 二人暮らして見つけた、心地よい家事との距離感
“私は誰のために家事をしているの？”疲れやすい私にとって、生活を整えることは自分が生きるための“土台”だった。だけど、結婚して“自分のため”から“二人のため”になった家事。家事を自分事に考える夫がいても、一人で勝手に意気込んで、疲れて、恨み...
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パートナーシップ 
本 『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方』：あなたがやるべきことは、今一番やりたいことをここで決めること。
ことです。退職して自分の時間を持つことができ、自分が何を感じているのか、何をしたいと思っているのか、だんだんと見えてくるようになりました。そして「あなたのやりたいことは？」に「私のやりたことはこれです」と自信を持って答えられるようになりたい...
本 『インド式「グルノート」の秘密』：最高の癒しとは気づきと成長だ。
ことです。３年前からモーニングページを書いていますが、思考の流れるまま書き出すだけでなく、さらに思考を深め、行動に移す方法はないかと考えるようになりました。（モーニングページ：朝に頭の中の思考をノートに書き出すこと）そして本書『インド式「グ...
セルフケア 【ジム入会２か月】習慣化のために場のエネルギーを使う、という発想
ことです。冷え性改善のためにジムに入会して、２か月経過しました。（過去記事①・②）悩みだった週２回の習慣化は、家の近くで通いやすい環境のジムにする、やる気がなくても着替えて家を出てみる、という「ハードルを下げる」ことに加えて、「場のエネルギ...
内省 【感情ログ：1か月目】感情がないのではなく、感じる許可を自分に出していなかっただけ
ことです。長年、他人軸でばかり考えていたので「私は今、何がしたいのか」という自分の気持ちがわからずにいました。なので「あなたはどうしたいのか」と聞かれても、すぐに答えることができません。そんな時に「感情ログ」という自分の感情を記録する手法に...
本 『限りある時間の使い方』まとめ：人生は有限で「今」しか存在しない、という事実
ことです。時間についての本『限りある時間の使い方』オリバー・バークマン著の紹介をしました。（過去記事①・②・③）はじめて本について記事を書いてみようと思い、ちょうど時間管理に悩んでいたことから、この本を選びました。この本を読んだのは、実は２...
本 『限りある時間の使い方』③：希望などいらない。やることをやるだけだ。
ことです。時間についての本『限りある時間の使い方』オリバー・バークマン著の紹介の続きをさせてください。（過去記事①・②）これまで、「時間は有限であり、その中ですべてのタスクをこなすことはできないこと」、「心からやりたいと思っていることをなぜ...
本 『限りある時間の使い方』②：なぜ、やりたいことをやりたくないのか。
ことです。時間についての本『限りある時間の使い方』オリバー・バークマン著の紹介の続きをさせてください。（過去記事①）前回、時間は有限であり、その中ですべてのタスクをこなすことはできないし、一定限度を超えると生産性を上げるはずの行動がタスクを...
本 『限りある時間の使い方』①：生産性とは、罠なのだ。
ことです。最近読んだ本の紹介をさせてください。時間管理をするために時間割を導入したことで、以前よりもできることが増えたと実感しています。（過去記事）そして、もっと効率的に時間を使いたいと思うようになりました。今の時間の使い方は正しいのか、何...
内省 【捉え方次第】性格を変えるのは難しいけど、言葉と行動から変えられる
ことです。性格について学んだので、紹介させてください。昔から、性格を変えようと試行錯誤していました。明るく、疲れず、みんなと楽しく過ごせるような人になりたいと思っていました。でも、現実の私は変わらずそのまま。変えたい、と意識して、また疲れて...