内省 【学ぶの本質】茶道で気付いた、子どものように「できるまで挑戦」すること
茶道教室に通い始めて、５年が経過しました。少し覚えては風炉から炉に代わり配置や手順を覚えることができず、繰り返し何度も先生に同じことを注意されることが続きました。このような経験は社会人になって初めてで、仕事ではもう少しできるはずなのにな、と...
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セルフケア 【ジム入会１か月】習慣化のために下げたハードル
ジムに入会して、１か月経過しました。習慣化するために私がまず気にしたことは、ジムに通いやすい環境か、ということです。家から近い、24時間でいつでも通える、金銭的に負担がない、スーパーが近くにあって帰りに買い物ができる、といった環境面を最初に...
セルフケア 【スキンケア】肌断食実験後の、最低限のスキンケア
女性は「スキンケアと化粧をしなければならない」。そんな「常識」に縛られて、たくさんの時間とお金を費やすことを苦しく感じていました。そんな時に高校時代の先生の「女性がスキンケアと化粧に生涯かける金額は何千万」という言葉を思い出し、本当にそんな...
内省 【伝える】母の日・父の日は、モノではなく言葉を送りたい
みなさんは、父の日・母の日にプレゼントを贈ったりしていますか？私の両親は二人とも数年前に大きな病気をしたこともあったのですが、ありがたいことに今は元気で過ごしています。今まで母の日・父の日は、なにかいいモノがあれば渡し、なければ「いつもあり...
セルフケア 【SNS疲れ】疲れやすい私のSNSとの付き合い方
SNSを見ると素敵な人、体験、モノが溢れていて、いい刺激を受けて自分の生活に活かそうと思っているはずが、ふとした時に「あれ、SNSばかり見ていたら心が疲れているし、時間がなくなっている」と感じることがしばしば。そんなことを繰り返してきた私が...
内省 【自己理解】他人軸で生きてきた私の、自分軸の取り戻し方
人と会ったり、初めての場所に行ったりすると、楽しくても疲れてしまうことが長年の悩みです。なぜ疲れてしまうのか、その原因は自分軸がないからではないかと考えていました。悩んでいた時に、自分軸を持つためには「失敗して当然。1回の失敗であきらめるな...
セルフケア 【時間割活用】モヤモヤを整理して、行動に落とし込む
新年の立派な目標だけ立てて、いつの間にか忘れている、何も行動できていない。そんなことを繰り返してきた私が今、目標を目標で終わらせないために実践している時間割の活用を紹介します。まずは頭の中の「モヤモヤ」「したいこと」等をなんでも書きだした後...
セルフケア 【時間管理】退職して手に入れた時間を、浪費しないための時間割
退職して、今までにないほどの自由な時間ができました。最初は自由になる時間を楽しんでいましたが、働いていた時に１時間でできていたことが「退職して時間があるから」という思いで過ごすと、２時間も３時間もかかるようになり、できることが減っていく恐怖...
セルフケア 【冷え性改善】10年以上ランニングもしていない運動苦手な私が、ジムに入会した理由
冬は寒くて活動する気力がわかず、夏もクーラー対策にカーディガンとストールを手放せない「ザ・冷え性」な生活を送ってきました。靴下の重ね履きや腹巻などのモノに頼ることでなんとか対策してきました。けれどシンプル生活を送ることで、モノを減らして健康...